محتوای این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست.قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشک متخصص مشاوره بگیرید.
12 روش درمان خانگی خشکی چشم
اگر چشم‌هایتان می‌سوزند، قرمز شده‌اند یا حس می‌کنید چیزی مثل دانه‌های شن در آن گیر کرده احتمالاً دچار خشکی چشم شده‌اید. این مشکل زمانی ایجاد می‌شود که غدد ریز داخل یا اطراف پلک‌ها نتوانند به اندازه کافی اشک تولید کنند تا چشم‌ها سالم و دیدتان شفاف بماند.
روش‌های تسکین علائم بسته به علت خشکی چشم متفاوت است. در بعضی موارد، پزشک باید بیماری زمینه‌ای را درمان کند یا داروهایی تجویز نماید که به تولید اشک بیشتر کمک کنند، یا راهکارهایی پیشنهاد دهد که مانع از تخلیه سریع اشک از چشم شوند.
شماره خود را وارد کنید تا مشاوران ما برای مشاوره و رزرو وقت با شما تماس بگیرند.
آیا خشکی چشم را می‌توان در خانه درمان کرد؟
بلی، در بسیاری از موارد خشکی چشم خفیف تا متوسط را می‌توان در خانه با روش‌های ساده‌ای مانند استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی بدون مواد نگهدارنده، کمپرس گرم روزانه، افزایش مصرف آب و تنظیم رطوبت محیط بهبود داد.
این اقدامات از التهابات سطحی جلوگیری و احساس خشکی و ناراحتی را کم می‌کنند؛ با این حال اگر علائم ادامه‌دار باشند یا تشدید شوند مشورت با چشم پزشک ضروری است.
“If redness, sensitivity to light, and a gritty feeling are affecting your eyes, dryness may be to blame. Though you may need to see your doctor, you may want to try home remedies first to see if they help.”
«اگر قرمزی، حساسیت به نور و احساس وجود شن ریزه در چشم‌ها اذیتتان میکند احتمالاً دچار خشکی چشم شده‌اید. هرچند ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشید، اما می‌توانید ابتدا چند روش درمان خانگی را امتحان کنید تا اثر آن‌ها را ببینید».
منبع: https://www.healthline.com/health/dry-eye/simple-home-remedies-for-dry-eyes
بهترین روش های درمان خشکی چشم در خانه
در این قسمت به ذکر بهترین روش های درمان خشکی چشم در خانه می‌پردازیم و هر یک را کامل توضیح می‌دهیم:
کمپرس گرم
اشک از سه بخش تشکیل شده: روغن، آب و مخاط. هر سه بخش برای سلامت چشم لازم هستند. التهاب یا پوسته ریزی پلک می‌تواند غدد تولیدکننده روغن در لبه پلک را مسدود خشکی چشم ایجاد کند.
برای رفع این مشکل یک پارچه تمیز را با آب گرم خیس کنید، آب اضافی آن را بگیرید و حداقل یک دقیقه روی چشم بسته بگذارید. سپس با انگشت به آرامی لبه پلک را فشار دهید تا روغن‌ها خارج شوند. گرمای مرطوب کمک میکند گرفتگی غدد باز شود. در صورت نیاز این کار را هر روز و حتی زمانی که علائم بهتر شدند انجام دهید تا التهاب کاهش یابد.
برای دریافت نوبت با شماره 09356876393 تماس بگیرید.
شست و شوی پلک‌ها و مژه‌ها
تمیز کردن پلک‌ها و اطراف چشم می‌تواند التهاب را کنترل کند. برای این کار مقدار کمی شامپوی بچه روی نوک انگشتتان بریزید و به آرامی پلک بسته را در نزدیکی خط مژه‌ها ماساژ دهید.
پلک زدن بیشتر
نگاه طولانی به صفحه کامپیوتر یا کتاب به دلیل تمرکز زیاد باعث می‌شود کمتر پلک بزنید. سعی کنید هنگام کار با آن‌ها بیشتر پلک بزنید. همچنین از قانون ۲۰/۲۰ استفاده کنید: هر ۲۰ دقیقه برای ۲۰ ثانیه چشمانتان را ببندید.
علاوه بر این می‌توانید صفحه نمایش را کمی پایین‌تر از سطح چشم قرار دهید تا مجبور نباشید چشم‌هایتان را زیاد باز نگه دارید؛ این کار تبخیر اشک را کاهش می‌دهد.
مصرف غذاهای دریایی و مواد حاوی امگا 3
ماهی و میگو سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند. طبق تحقیقات این چربی‌های مفید عملکرد غدد تولیدکننده روغن چشم را بهتر می‌کنند و تحریک چشم را کاهش می‌دهند. مواد غذایی دیگری مانند گردو، روغن‌های گیاهی (کلزا و سویا) و بذر کتان نیز امگا-۳ زیادی دارند.
مصرف مایعات کافی
همه اعضای بدن از جمله چشم‌ها برای سالم ماندن به آب نیاز دارند. نوشیدن آب کافی چشم‌ها را مرطوب نگه می‌دارد. منتظر این نمانید که تشنه شوید و سپس آب بخورید؛ زیرا در آن زمان احتمالاً بدن شما دچار کم آبی خفیف شده است.
سعی کنید روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات بنوشید. علاوه بر آب می‌توانید از نوشیدنی‌های بدون کافئین و یا خوراکی‌های پرآب مثل خیار و هندوانه هم استفاده کنید. برای بررسی وضعیت آبرسانی بدن خود رنگ ادرار را ببینید؛ اگر بی‌رنگ یا زرد روشن بود یعنی به اندازه کافی آب مصرف کرده‌اید.
بیشتر بخوانید: مواد غذایی مفید برای تقویت شبکیه چشم
استفاده از عینک آفتابی محافظ
عینک‌های آفتابی به خصوص آن‌ها که دور چشم را می‌پوشانند آن را از خشکی توسط باد محافظت می‌کنند. در کنار استفاده از این عینک‌ها سعی کنید در خانه هم باد مستقیم سشوار، کولر یا پنکه به چشم‌هایتان نخورد.
استفاده از دستگاه بخور و فیلتر هوا
افزایش رطوبت در هوای خشک داخل خانه مفید است. برای این کار می‌توانید یک ظرف آب کنار بخاری یا رادیاتور بگذارید تا هوا مرطوب‌تر شود. دستگاه تصفیه هوا نیز به کاهش گرد و غبار و ذرات معلق کمک و تحریک چشم را کم میکند.
قطره‌های چشمی اشک مصنوعی
این قطره‌های چشمی مشابه اشک طبیعی عمل می‌کنند و می‌توانند مؤثر باشند. برخی قطره‌ها دارای مواد نگهدارنده هستند که استفاده بیش از حد آن‌ها احتمال تحریک چشم را به همراه دارد. قطره‌هایی نیز هستند که مواد نگهدارنده ندارند.
به توصیه پایگاه معتبر پزشکی WebMD:
“What doesn’t work for dry eyes: drops that take away redness, which, over time, can irritate your eyes more.”
«قطره‌هایی که تنها قرمزی چشم را از بین می‌برن برای درمان خشکی چشم مناسب نیستند؛ چون در طولانی‌مدت ممکن است تحریک بیشتری ایجاد کنند.»
منبع: https://www.webmd.com/eye-health/dry-eyes-home-remedies
همیشه از قطره‌ای استفاده کنید که پزشک توصیه کرده است، نه صرفاً هر محصولی که در داروخانه می‌بینید.
بهترین قطره برای خشکی چشم چیست؟
بهترین قطره برای خشکی چشم معمولاً قطره‌های اشک مصنوعی بدون مواد نگهدارنده هستند؛ زیرا کمترین تحریک را ایجاد می‌کنند و می‌توانند به دفعات در طول روز استفاده شوند. انتخاب نوع قطره به شدت خشکی چشم، علت زمینه‌ای و شرایط فرد بستگی دارد.
برخی از معتبرترین برندها عبارتند از:
- آرتلاک (Artelac®)
- آرتیپیک (Artipic®)
- سینالون (Sinalone®)
این قطره‌ها در دو فرم ساده و پیشرفته (Advanced) با فرمولاسیون‌های مختلف باعث ایجاد رطوبت طولانی مدت و محافظت از سطح چشم می‌شوند. قبل از انتخاب قطره با چشم پزشک خود مشورت کنید.
در صورت داشتن هر گونه سوالی درباره سندرم خشکی چشم و نحوه درمان و یا درخواست مشاوره رایگان و سریع، سوال خود را در بخش نظرات برای ما بنویسید!
سایر نکات مهم در درمان خانگی خشکی چشم
علاوه بر رعایت موارد قبلی از نکات زیر نیز برای درمان خشکی چشم در خانه کمک بگیرید:
- خواب کافی
- پرهیز از مصرف الکل
- کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش موبایل و کامپیوتر
- مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین‌های A و C
دو نکته مهم در درمان خشکی چشم در خانه کنترل میزان استفاده از موبایل و کامپیوتر و تنظیم مدت زمان خواب است. استفاده از این دو نکته در کنار قطره‌های چشمی اشک مصنوعی نقش زیادی در کاهش خشکی چشم دارد.
بیشتر بخوانید: تست ضعیفی چشم در خانه
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
خشکی چشم در بسیاری موارد موقتی است. اما اگر علائم آن در طول زمان بدتر شوند، طی چند هفته از بین نروند یا با درمان‌های خانگی کاهش پیدا نکنند، باید به پیش پزشک بروید.
دکتر ماندانا اصفهانی، بهترین چشم پزشک برای درمان خشکی چشم
دکتر ماندانا اصفهانی یکی از برترین چشم پزشکان در شهر دزفول هستند که تجربه و دانش تخصصی بالایی در درمان بیماری‌های چشمی دارند. ایشان دارای بورد تخصصی چشم پزشکی بوده و خدمات متنوعی در زمینه تشخیص و درمان مشکلاتی مانند آب مروارید، آستیگماتیسم، خشکی چشم، عفونت‌ها، سوزش و قرمزی چشم و همچنین گرفتگی مجاری اشکی ارائه می‌دهند.
دکتر اصفهانی علاوه بر خدمات درمانی، در حوزه جراحی‌های زیبایی مرتبط با چشم از جمله عمل بلفاروپلاستی نیز فعالیت دارند. ایشان از نظر علمی یکی از جراحان چشم ممتاز کشور محسوب می‌شوند و دوره فوق تخصص گلوکوم (آب سیاه) خود را در بیمارستان فارابی دانشگاه علوم پزشکی تهران گذرانده اند.
اگر به دنبال بهترین چشم پزشک برای درمان خشکی چشم و دیگر مشکلات چشمی هستید تجربه و تخصص دکتر ماندانا اصفهانی می‌تواند انتخابی مطمئن و ارزشمند برای شما باشد.
تماس با دکتر ماندانا اصفهانی بهترین متخصص و جراح چشم در دزفول و تهران: 06142221360 | 09160683099 | 09356876393
جمع بندی 12 روش درمان خانگی خشکی چشم
اگر خشکی چشم خفیف و بدون علت زمینه‌ای جدی دارید راهکارهای خانگی متعددی می‌توانند مؤثر باشند. ترکیب این 12 روش روش ساده روزمره به کاهش خشکی چشم شما کمک میکند:
- خواب کافی
- کمپرس گرم
- پلک زدن بیشتر
- مصرف مایعات کافی
- پرهیز از مصرف الکل
- شست و شوی پلک‌ها و مژه‌ها
- استفاده از عینک آفتابی محافظ
- قطره‌های چشمی اشک مصنوعی
- استفاده از دستگاه بخور و فیلتر هوا
- کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش
- مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان
- مصرف غذاهای دریایی و مواد حاوی امگا 3
برای دریافت نوبت ویزیت آنلاین دکتر اصفهانی به این صفحه مراجعه کنید.
منابع
- https://www.healthline.com/health/dry-eye/simple-home-remedies-for-dry-eyes
- https://www.webmd.com/eye-health/dry-eyes-home-remedies
